Ученые установили время отдыха для продления жизни

В то же время эксперимент ученых из Хельсинки продемонстрировал, что нерегулярный отдых наименее 3-х недель вполне может стать предпосылкой преждевременной смерти от инфаркта и инсульта. К такому выводу пришли ученые из американского Университета штата Огайо. В процессе одного из экспериментов выявили, что на самочувствие позитивно влияют даже 4 дня без работы. При всем этом очень продолжительный отдых также нежелателен.

Летом 2016 года 100 женщинам в возрасте от 30 до 60 лет крупно повезло. От участниц данного опыта требовалось только сдать кровь перед отдыхом и сразу после него, а потом 3 раза на протяжении года ответить на вопросы о состоянии здоровья.

У участниц опыта не только лишь снизился уровень тревоги и стресса, однако и поменялась активность генов, ответственных за иммунитет.

Неверный метаболизм этих белков нарушает сон, память и приводит к развитию болезни Альцгеймера, передает РИА Новости. После недели отдыха у испытуемых в крови уменьшилось количество биомаркеров, указывающих на старение организма. Кроме того, у женщин, которые ежедневно занимались медитацией, была не менее активна теломераза — это энзим, важный для долголетия. А вот оздоровительный эффект сохранялся практически девять месяцев. По итогам исследования, те, кто проводил в отпуске менее 21 дня в год, умирали на 37 процентов чаще.

Для полного восстановления и отдыха человеку необходимо 20 дней.

Поддержать гипотезу решили и австрийские ученые, которые отправили 20 человек на горный курорт на 4 дня.

Также представителями науки было установлено, что перерыв между периодами отдыха не должен превышать 3-х месяцев, — в противоположном случае у человека снижается иммунитет.

Учёные назвали необходимое для долгой жизни время отдыха


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *